Preparar la mochila
Preparar la mochila
Una persona bien preparada puede llevar un máximo del 20-25 % de su peso corporal durante un periodo de tiempo largo. En el caso de las Fuerzas Armadas Federales de Alemania, esta cifra se incrementa hasta el 33 %. Para ellos, realizar expediciones con una mochila es extremadamente agotador.
La mochila tira hacia atrás, es decir, el centro de gravedad de la mochila está demasiado lejos del cuerpo. Los pesos elevados se convierten rápidamente en una tortura, ya que el cuerpo debe actuar contra el peso de la mochila. Las correas para los hombros ofrecen más tensión en los hombros de lo normal. En terrenos difíciles, una técnica incorrecta a la hora de empaquetar los enseres en la mochila puede convertirse en un riesgo para la seguridad.
En terrenos sencillos (rutas de senderismo y rutas sin desnivel), el centro de gravedad de la carga debe situarse a una mayor altura.
En terrenos difíciles (áreas montañosas y rutas con desnivel), debe situarse algo más bajo y, por tanto, más cerca del centro de gravedad del cuerpo. Con esta técnica, la persona tiende a inclinarse ligeramente hacia delante a medida que camina para compensar, pero también es más fácil mantener el equilibrio que con un centro de gravedad alto.
Listas de contenidos
Esta regla es aplicable a cualquier viaje: lleva lo mínimo posible, pero todo lo que sea necesario.
Junto con los guías de montaña certificados, acumulamos una amplia experiencia que podemos compartir contigo en forma de listas de contenidos. Ten en cuenta que todos los pesos son solo recomendaciones y pueden variar.
En general, se puede decir que cuanta mayor sea la calidad del equipo, más ligero es.
Todos los pesos son solo recomendaciones. No asumimos ninguna responsabilidad en términos de exhaustividad y exactitud. deuter Sport GmbH en colaboración con la asociación alemana de guías de esquí y montaña Verband Deutscher Berg- und Skiführer (VDBS) e.V.
¿Te resulta útil esta lista? A continuación, descarga el PDF:
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