COMMENT BIEN PRÉPARER SON SAC À DOS
COMMENT BIEN PRÉPARER SON SAC À DOS
CHERS AMATEURS DE LA MONTAGNE,
la même règle s’applique pour tous les voyages : prends-en le moins possible, mais autant que nécessaire !
Avec les guides de montagne certifiés de l’Association allemande des guides de montagne et de ski, du Centre alpin OASE et de jdav, nous avons acquis une grande expérience que nous pouvons partager avec toi sous forme de checklists pour tes randonnées, expéditions et aventures en montagne. Note que tous les poids mentionnés ne sont que des recommandations et peuvent varier.
En général, on peut supposer que plus l’équipement est de qualité, plus il sera léger.
PROFITE BIEN DE TON « AVENTURE » !
Regarde la vidéo et coche les points individuels de la liste ci-dessous :
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article
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poids
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---|---|
sur le corps | |
Sous-vêtements et chaussettes fonctionnels
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- |
Veste fonctionnelle | - |
Pantalon de ski | - |
Chaussures de ski alpin | - |
Paire de skis alpins | - |
Bâtons télescopiques avec paniers de neige | - |
Émetteur-récepteur d’avalanche | - |
Bonnet | - |
Gants fins | - |
Sac à dos, d’environ 26-34 litres | 1 460 g |
Indispensable | |
Haut de rechange (manches courtes/longues) | 150 g |
Veste imperméable et coupe-vent | 400 g |
Doudoune chaude | 500 g |
Gants chauds | 150 g |
Sonde d’avalanche | 200 g |
Pelle à avalanche avec poignée | 440 grammes |
Sac de bivouac | 270 g |
Trousse de premiers secours avec médicaments personnels | 280 g |
Bouteille thermos avec thé | 800 g |
En-cas | 300 g |
Crampons de ski | 100 g |
Peaux d’ascension | 300 g |
Casque de ski | 500 g |
Lunettes de ski | 120 g |
Crème solaire FPS 50 avec baume à lèvres | 30 g |
Lunettes de soleil | 30 g |
Pièce d’identité, espèces, carte bleue, sac en plastique | 60 g |
Smartphone comprenant des numéros d’urgence et un altimètre | 140 grammes |
Petite lampe torche/lampe frontale | 70 g |
Recommandé | |
Noix, fruits secs, barres selon les besoins | 150 g |
Mouchoirs | 10 g |
Couteau de poche | 60 g |
Sans guide de montagne | |
Cartes | 80 g |
Guide de ski | 100 g |
GPS | 220 g |
Facultatif | |
Poche d’eau, sac Thermos, isolant de tuyau, 1 litre d’eau | - |
Appareil photo | - |
Kit de réparation : câbles de fixation, corde, adhésif, cire | - |
Carte de snowboard DAV | - |
Powerbank | - |
Pull/Polaire | - |
POIDS TOTAL (valeur de référence) | 6 920 g |
Tous les poids sont uniquement des recommandations. Nous n’assumons aucune responsabilité quant à l’exhaustivité et l’exactitude de cette liste. deuter Sport Gmbh en coopération avec l’Association allemande des guides de montagnes et de ski e.V.
Coche les éléments individuels dans la liste ci-dessous :
article
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poids
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---|---|
sur le corps | |
Chaussures de randonnée à la cheville avec semelles profilées
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- |
Pantalon de randonnée fonctionnel | - |
Haut fonctionnel | - |
Veste fonctionnelle ou gilet | - |
Sac à dos | 1 550 g |
Indispensable | |
Haut de rechange à manches courtes | 150 |
Veste imperméable et coupe-vent | 900 g |
Pantalon imperméable et coupe-vent | 300 g |
Bonnet ou bandeau | 60 g |
Chapeau ou bandeau | 70 g |
Gants fins | 70 g |
Crème solaire FPS 30 avec baume à lèvres | 60 g |
Lunettes de soleil | 30 g |
Bouteille ou poche d’eau min. 1 litre (en fonction de la randonnée) | 1 190 g |
Comprimés d’électrolytes/magnésium | 150 g |
Trousse de premiers secours (S ou M) avec pansements et médicaments personnels | 150 g |
Pièce d’identité, espèces, carte bleue, sac en plastique | 40 g |
Petite lampe torche/optimal : lampe frontale | 80 g |
Téléphone portable avec numéros d’urgence | 130 g |
Recommandé | |
Noix, fruits secs, barres selon les besoins | 200 g |
Pantalon court fonctionnel | 220 g |
Couteau de poche | 60 g |
Bâtons télescopiques | 460 grammes |
Sans guide de montagne | |
Cartes | 80 g |
Guide de randonnée, descriptions de la route | 210 g |
Boussole | 80 g |
ou GPS | 220 g |
Facultatif | |
En-cas, si aucun refuge/restaurant en chemin | - |
Pull/polaire | - |
Appareil photo et/ou sac | - |
POIDS TOTAL (valeur de référence)
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6 480 g
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Tous les poids sont uniquement des recommandations. Nous n’assumons aucune responsabilité quant à l’exhaustivité et l’exactitude de cette liste. deuter Sport Gmbh en coopération avec l’Association allemande des guides de montagnes et de ski e.V.